「リバウンドしないダイエットのポイント」 一覧

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ダイエット中も「糖質」と「タンパク質」は欠かさずに!

「ダイエットのための食事制限によって、肥満体質になる可能性」があるってこと、ご存知ですか? ダイエットというと、つい体重やカロリーのことばかりに囚われてしまいますが、では、その体重やカロリーをコントロ ...

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「スロトレ」で痩せやすい体へ

スロートレーニングというのはご存知でしょうか? これは、筋肉を強化するためのトレーニング方法で、 略して「スロトレ」とも呼ばれています。スロートレーニングという言葉そのまま、ダンベルなどを使ってゆっく ...

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ダイエット中なら主食は一番最後に!

ダイエットはしたいけど、食べたいものを我慢するのは嫌、食べながら痩せられたら良いのに を願う人の多くは、リバウンドは怖いけど、なるべくなら食べることを我慢しないで痩せたいと考える方が多いのではないでし ...

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ダイエット用食品でのダイエットをするメリット

現在、様々な「ダイエット用食品」が溢れています。 固形タイプ、ドリンクタイプ、ゼリータイプ、スープ、リゾット、麺類などなど、種類もとっても豊富! ダイエット用にカロリーも十分に抑えられていますので、い ...

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ウォーキングでダイエットがおすすめな理由

健康維持のために「ウォーキング」を日課としている人は多いですが、ダイエット時の運動としてもとてもお勧めです。 「ウォーキング」といっても、そんなに難しく考える必要はないのです。ウェアを用意して、シュー ...

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ダイエットは継続が大事

ダイエットの成功は、毎日の積み重ねた努力の結果が反映されたものです。しかし、ダイエットが成功して目的が果たされた後はどうでしょうか? ダイエット前と何ら変わらない生活になっていないでしょうか? ダイエ ...

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運動と睡眠の重要性

脂肪の燃焼率は基礎代謝量で決まります。運動は、基礎代謝を上げるためにもとても重要です。効率良くダイエットを行うためにもダイエットに「運動」を取り入れるのは定番と言えます。 代謝の良い体は、脂肪の付きに ...

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間違ったダイエットは危険を招く

現在、世の中には沢山のダイエット方法が溢れていますよね。ダイエットのハウツー本やダイエット食品、ダイエット用器具など、実に様々なダイエット関連商品も販売されています。 自分に適した方法で、無理なく行う ...

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キチンと食べることの重要性

ダイエットの実践中、毎日の食事を1日3食キッチリ摂っているという人は、まずほとんど居ないでしょう。 「そんなの当たり前だ」という声も聞こえてきそうですが、食事を抜きながらのダイエットは、空腹も感じやす ...

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早食いは満腹感を得にくく食べ過ぎを招く

皆さんは、普段どのように食事をしていますか? ゆっくりと時間を掛けて食べていますか? それとも、10分程度で終わってしまうくらいの食事時間でしょうか? ダイエットには、食事に掛ける時間も重要なポイント ...

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